揪痧沒有嚴格的時間限制,白天或晚上均可進行,具體時間可根據個人作息和舒適度選擇。
揪痧是一種傳統中醫療法,通過刺激皮膚和經絡來促進血液循環、緩解疲勞。白天進行揪痧有助于提神醒腦,適合需要緩解工作或學習壓力的人群。晚上揪痧則能幫助放松身心,適合睡前舒緩緊張情緒。揪痧時需注意力度適中,避免過度刺激皮膚導致紅腫或疼痛。
揪痧后建議多喝溫水,避免受涼或接觸冷水。飲食上可適當補充富含維生素C的食物,如橙子、獼猴桃,以促進皮膚修復。日常可結合輕柔的伸展運動,如瑜伽或散步,幫助氣血運行。若皮膚出現破損或炎癥,應暫停揪痧并及時就醫。長期疲勞或體質虛弱者,建議在專業醫師指導下進行調理。