內膜不均勻可通過激素治療、宮腔鏡手術、生活方式調整、中藥調理、定期監測等方式改善。內膜不均勻可能由內分泌失調、子宮內膜炎、子宮內膜息肉、人工流產史、黃體功能不足等因素引起。

針對內分泌失調引起的子宮內膜異常，臨床常用戊酸雌二醇、黃體酮膠囊、地屈孕酮等藥物調節激素水平。激素治療需配合超聲監測內膜變化，通常3-6個月經周期可見改善。治療期間需定期復查肝腎功能。

對于子宮內膜息肉或宮腔粘連導致的形態異常，需行宮腔鏡下息肉切除術或宮腔粘連分離術。手術宜選擇月經干凈后3-7天進行，術后需預防性使用抗生素，并配合雌孕激素序貫療法促進內膜修復。

保持規律作息有助于改善黃體功能不足，建議每日保證7-8小時睡眠。每周進行3-5次有氧運動如快走、游泳，運動強度以心率維持在220-年齡×60%-70%為宜。避免過度節食導致營養失衡。

中醫辨證多屬腎虛血瘀型，可選用菟絲子、桑寄生、丹參等藥材組成的補腎活血方。中藥調理周期通常需3個月以上，用藥期間需監測基礎體溫變化。配合艾灸關元、子宮等穴位可增強療效。

建議在月經周期第8-10天開始陰道超聲監測，重點觀察內膜厚度、回聲及血流信號。排卵后7天測量內膜厚度達7mm以上視為較理想狀態。反復出現內膜異常需進行子宮內膜容受性檢測。

備孕期間建議每日攝入含維生素E的堅果類食物，適量補充葉酸及輔酶Q10。避免攝入反式脂肪酸含量高的加工食品。保持會陰部清潔，選擇棉質透氣內褲。同房頻率建議排卵期隔日一次，非排卵期每周2-3次為宜。出現異常子宮出血或持續不孕需及時生殖?？凭驮\。