肥胖紋可通過控制體重、局部按摩、藥物涂抹、激光治療、微針療法等方式改善。肥胖紋通常由體重增長過快、皮膚彈性下降、激素水平變化、遺傳因素、妊娠等原因引起。

保持體重穩定是預防和減輕肥胖紋的基礎。避免短期內體重劇烈波動，建議通過均衡飲食和適度運動控制體脂率。減少高糖高脂食物攝入，增加膳食纖維和優質蛋白比例，如燕麥、雞胸肉、西蘭花等。每周進行3-5次有氧運動，如游泳、快走、騎自行車。

每日用掌心或指腹以打圈方式按摩紋路區域10-15分鐘，配合橄欖油、維生素E乳或積雪草苷霜等產品。按摩能促進局部血液循環，增強皮膚彈性纖維再生能力。重點按壓大腿內側、腰腹、臀部等易發部位，力度以皮膚微微發熱為宜。

外用維A酸乳膏可刺激膠原蛋白合成，改善表皮萎縮；肝素鈉軟膏能淡化色素沉著；多磺酸粘多糖乳膏可修復受損結締組織。需連續使用2-3個月，涂抹后避免陽光直射。妊娠期禁用維A酸類產品。

點陣激光通過微熱損傷刺激真皮層膠原重塑，推薦1565nm非剝脫性激光，每月1次需3-5療程。脈沖染料激光針對紫紅色紋路效果顯著，能選擇性破壞異常毛細血管。治療后有短暫紅腫反應，需嚴格防曬。

滾輪微針或電動微針通過物理穿刺激活皮膚修復機制，深度0.5-1.5mm為宜。配合導入生長因子或透明質酸可增強效果，每4周操作1次。術后24小時避免沾水，需使用醫用修復面膜預防感染。

改善肥胖紋需堅持綜合管理，日常可多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，補充膠原蛋白肽飲品。穿著高腰收腹褲減少皮膚牽拉，游泳時水流按摩有輔助作用。若伴隨皮膚松弛嚴重，可咨詢醫生評估射頻或超聲刀等緊致治療。