熬夜眼睛干澀可能由淚液分泌減少、眨眼頻率降低、角膜暴露時(shí)間延長、干眼癥、瞼板腺功能障礙等原因引起。

1、淚液分泌減少：熬夜時(shí)交感神經(jīng)持續(xù)興奮，抑制副交感神經(jīng)對(duì)淚腺的調(diào)控，導(dǎo)致基礎(chǔ)淚液分泌量下降?？赏ㄟ^熱敷眼瞼、人工淚液滴眼、增加環(huán)境濕度等方式緩解。

2、眨眼頻率降低：長時(shí)間注視電子屏幕會(huì)使眨眼次數(shù)從每分鐘15次降至5次以下，淚膜破裂時(shí)間縮短。建議每20分鐘遠(yuǎn)眺6米外物體20秒，有意識(shí)完成10次完全眨眼動(dòng)作。

3、角膜暴露增加：夜間照明不足使瞳孔擴(kuò)大，瞼裂暴露面積增大加速淚液蒸發(fā)。睡前使用含維生素A的眼用凝膠，佩戴睡眠眼罩可減少角膜脫水。

4、干眼癥加重：慢性炎癥導(dǎo)致杯狀細(xì)胞受損，黏蛋白分泌異常破壞淚膜穩(wěn)定性。可能與雄激素水平下降、自身免疫等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為異物感、視物模糊等癥狀。需進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)確診，使用環(huán)孢素滴眼液、糖皮質(zhì)激素短期沖擊治療。

5、瞼板腺阻塞：晝夜節(jié)律紊亂影響脂質(zhì)分泌質(zhì)量，導(dǎo)致淚液蒸發(fā)率增快?？赡芘c蠕形螨感染、細(xì)菌定植等因素有關(guān)，通常伴隨瞼緣充血、泡沫狀分泌物等癥狀。需進(jìn)行瞼板腺按摩，嚴(yán)重者需進(jìn)行強(qiáng)脈沖光治療或探針疏通。

調(diào)整作息時(shí)間保證7小時(shí)睡眠，每日攝入20mg葉黃素及200g深色蔬菜，進(jìn)行乒乓球等遠(yuǎn)近交替視物運(yùn)動(dòng)有助于改善眼表微循環(huán)。持續(xù)癥狀超過兩周需進(jìn)行角膜熒光染色檢查排除角膜上皮損傷。