胎動一天10次以上屬于正常范圍。孕28周后胎動逐漸規律，正常情況每小時3-5次，12小時累計不少于30次。
孕20周左右開始感知胎動，隨著孕周增加逐漸增強。健康胎兒具有睡眠覺醒周期，活躍期通常持續20-40分鐘，安靜期約20分鐘至2小時。建議每日固定時段觀察，餐后1小時或睡前是胎動較頻繁的時段。記錄方式可采用每日早中晚各測1小時，將3次計數相加乘以4得出12小時估算值。
12小時胎動少于20次需警惕，少于10次應立即就醫。胎動突然減少可能提示胎盤功能減退、臍帶繞頸或胎兒窘迫。若胎動強度明顯減弱、節奏變慢或出現急促后驟停等異常模式，往往比單純次數減少更具臨床意義。妊娠期高血壓、糖尿病孕婦更需加強監測。
建議孕婦保持左側臥位進行胎動計數，避免仰臥位影響胎盤供血。日常可適當進食含糖食物刺激胎兒活動，但需控制血糖水平。發現異常時可通過輕拍腹部、改變體位等方式復查，無效則需及時進行胎心監護或超聲檢查。規律產檢配合自我監測能有效保障胎兒安全，孕晚期建議每周記錄胎動曲線圖供醫生參考。
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