測量體溫是判斷是否發燒的直接方法，可通過額溫槍、耳溫槍、口腔測溫、腋下測溫、肛溫測量等方式實現。體溫超過37.3℃提示可能存在發熱。

1、額溫測量：使用紅外額溫槍對準額頭中央，距離皮膚3-5厘米進行測量。該方法便捷無接觸，但易受環境溫度影響。測量前需擦干汗液，避免在空調直吹或劇烈運動后立即檢測。正常額溫范圍36.0-37.0℃。

2、耳溫檢測：將耳溫槍探頭輕輕插入耳道，確保完全封閉耳道口。鼓膜溫度最能反映核心體溫，正常值為35.8-37.5℃。耳垢過多或測量角度偏差會影響結果準確性，建議雙耳測量取較高值。

3、口腔測溫：將電子體溫計尖端置于舌下熱窩處，閉口用鼻呼吸3分鐘。進食冷熱飲或吸煙后需等待15分鐘再測。正常口腔溫度36.3-37.2℃，比腋溫高0.3-0.5℃。水銀溫度計需消毒后使用，兒童慎防咬破。

4、腋下測溫：擦干腋汗后夾緊體溫計5分鐘，需手臂緊貼軀干。該方法操作簡單但準確性較低，正常范圍35.9-36.7℃。測量時間不足或腋窩未完全閉合會導致數值偏低，建議復測確認。

5、肛溫測量：潤滑體溫計頭端后插入肛門2-3厘米，嬰幼兒需固定體位3分鐘。該方式最接近核心體溫，正常值36.6-37.8℃。適用于昏迷患者或嬰幼兒，操作需輕柔避免黏膜損傷。

建議選擇固定時間測量基礎體溫，晨起未活動時數據最可靠。水銀體溫計需水平甩至35℃以下，電子體溫計定期校準。體溫異常升高伴寒戰、頭痛時應及時就醫，避免自行服用退熱藥掩蓋病情。保持充足水分攝入，選擇寬松透氣的棉質衣物，室溫維持在24-26℃為宜。適當進行溫水擦浴物理降溫，避免酒精擦拭引發寒戰。