恥骨突出可通過骨盆矯正訓練、物理治療、藥物治療、手術治療、生活方式調整等方式改善。該癥狀可能由骨盆結構異常、妊娠損傷、外傷、骨質疏松、先天發育不良等因素引起。

1、骨盆矯正：針對輕度結構異常，可進行橋式運動、貓牛式伸展等康復訓練增強核心肌群穩定性，每日堅持15-20分鐘能逐步改善骨盆前傾。配合使用骨盆矯正帶輔助固定，需注意避免長時間佩戴導致肌肉萎縮。

2、物理干預：超聲波治療可促進局部血液循環，沖擊波療法能緩解軟組織粘連，每周2-3次連續4周可見效。熱敷配合低頻電刺激可放松痙攣的恥骨聯合周圍肌肉，水溫控制在40-45℃為宜。

3、藥物控制：非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布適用于炎癥性疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可緩解肌肉痙攣。骨質疏松患者需聯合使用阿侖膦酸鈉等骨吸收抑制劑，用藥期間需定期監測肝腎功能。

4、手術修復：嚴重恥骨分離超過10mm者需考慮恥骨聯合內固定術，創傷后畸形可選擇骨盆重建術。術后需絕對臥床4-6周，逐步進行被動關節活動度訓練，3個月內避免負重運動。

5、日常管理：控制體重減輕骨盆負荷，BMI建議維持在18.5-23.9之間。避免蹺二郎腿、單側背包等不良姿勢，孕婦可使用托腹帶分擔壓力。鈣攝入量每日不低于800mg，可通過牛奶、豆腐、深綠色蔬菜補充。

游泳和瑜伽等低沖擊運動有助于增強骨盆穩定性，蛙泳動作能溫和牽拉恥骨聯合。睡眠時側臥雙腿間夾枕保持骨盆中立位，急性疼痛期可冰敷15分鐘/次。建議每坐立1小時起身活動5分鐘，長期存在功能障礙需定期復查骨盆X線。