手上長斑可通過防曬護理、局部用藥、激光治療、化學剝脫、手術切除等方式改善。色素沉著通常由紫外線暴露、皮膚老化、內分泌紊亂、炎癥反應、遺傳因素等原因引起。

1、防曬護理：紫外線刺激是誘發色斑的主要外因，日常需避免10：00-16：00強光照射，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理遮擋。長期堅持防曬可阻止黑色素細胞過度活躍，對黃褐斑等表皮型色斑效果顯著。

2、局部用藥：氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶減少黑色素合成，維A酸可加速表皮代謝，氨甲環酸能阻斷黑色素傳遞通路。三種藥物聯合使用對炎癥后色沉、雀斑有效，需持續使用8-12周。

3、激光治療：調Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，適用于太田痣等真皮型色素病變；強脈沖光能改善表皮層曬斑。治療需3-5次間隔4周，術后可能出現暫時性結痂，需嚴格防曬。

4、化學剝脫：果酸換膚通過20%-70%濃度甘醇酸促進角質脫落，三氯醋酸可精準剝脫頑固性色斑。淺層剝脫適合輕度雀斑，中層剝脫對脂溢性角化病效果明顯，需配合術后修復產品使用。

5、手術切除：皮膚鏡確診存在惡變風險的色素痣可采用梭形切除術，直徑超過5mm的先天性色素痣建議分次切除。術后需病理檢查排除黑色素瘤，瘢痕體質者慎選。

日常多攝入富含維生素C的獼猴桃、草莓等水果，配合適度有氧運動促進新陳代謝。治療期間避免搔抓患處，使用溫和型潔面產品，每月隨訪觀察色素變化情況。頑固性色斑建議皮膚科進行VISIA檢測評估深層色素分布，制定個性化聯合治療方案。