身上長紅疹還發癢可能由接觸性皮炎、蕁麻疹、濕疹、藥物過敏、昆蟲叮咬等原因引起，可通過局部冷敷、外用藥物、口服抗組胺藥、避免接觸過敏原、就醫治療等方式緩解。

1、接觸性皮炎：皮膚接觸刺激性物質或過敏原后引發炎癥反應，表現為邊界清晰的紅斑、丘疹或水皰。常見誘因包括金屬飾品、化妝品、清潔劑等。建議立即用清水沖洗接觸部位，局部涂抹氫化可的松軟膏，避免搔抓。

2、蕁麻疹：機體對食物、花粉等物質產生過敏反應，導致肥大細胞釋放組胺。特征為突發的風團樣皮疹，24小時內可自行消退但易復發。可口服氯雷他定緩解瘙癢，記錄并回避可疑過敏原。

3、濕疹：皮膚屏障功能障礙與免疫異常共同作用，常見于肘窩、腘窩等部位。皮損呈多形性伴滲出傾向，慢性期出現苔蘚樣變。日常需減少沐浴頻率，使用無香料保濕霜，嚴重時外用他克莫司軟膏。

4、藥物過敏：青霉素、阿司匹林等藥物可能引發遲發型超敏反應，表現為對稱分布的麻疹樣皮疹。需立即停用可疑藥物，多飲水促進代謝，必要時靜脈注射地塞米松抗炎。

5、昆蟲叮咬：蚊蟲毒液中的蛋白質引發局部過敏反應，形成中央有叮咬痕跡的紅色丘疹。可用肥皂水清洗患處，冰敷減輕腫脹，避免抓破導致繼發感染。

日常穿著寬松棉質衣物，避免熱水燙洗患處。飲食注意限制辛辣刺激食物，適量補充維生素C和Omega-3脂肪酸。瘙癢劇烈時可嘗試拍打代替抓撓，夜間佩戴棉質手套防止無意識搔抓。癥狀持續超過48小時或出現呼吸困難、面部腫脹等全身反應需急診處理。