嘴唇干燥可通過增加水分攝入、使用潤唇產品、避免舔唇、調節室內濕度、補充維生素等方式改善。嘴唇干燥通常由環境干燥、水分不足、維生素缺乏、頻繁舔唇、過敏反應等原因引起。

1、補水保濕：

每日飲水量需達到1500-2000毫升，選擇溫開水或淡蜂蜜水。隨身攜帶保濕噴霧，每隔2小時噴灑面部及唇周。使用含透明質酸或甘油的潤唇膏，每日涂抹3-5次，夜間可厚敷凡士林形成保護膜。

2、營養補充：

缺乏維生素B2和鐵元素會導致口角炎。每周攝入動物肝臟2-3次，每日食用深綠色蔬菜200克。堅果類食物如杏仁、核桃含豐富維生素E，可每日食用15-20克。乳制品和雞蛋能補充維生素B12，建議每日300毫升牛奶搭配1個雞蛋。

3、行為糾正：

反復舔唇會加速水分蒸發，需通過嚼口香糖轉移注意力。改用鼻呼吸減少唇部暴露，睡眠時使用加濕器維持50%-60%濕度。刷牙后使用軟毛牙刷輕柔去除唇部死皮，頻率控制在每周1-2次。

4、環境調節：

空調房內放置水盆或綠植增加濕度，辦公桌可配置小型加濕器。冬季外出佩戴棉質口罩，避免寒風直接刺激。選擇不含氟的溫和牙膏，刷牙后徹底清洗唇周殘留物。

5、醫學干預：

持續性唇炎可能與念珠菌感染有關，表現為白色鱗屑伴灼痛。過敏性唇炎常伴隨瘙癢腫脹，需排查牙膏、口紅等致敏原。經久不愈需檢測血糖水平，糖尿病患者的唇部修復能力會顯著下降。

調整飲食結構增加三文魚、牛油果等富含健康脂肪的食物，每周進行3次30分鐘有氧運動促進血液循環。選擇無香料無染料的天然潤唇產品，外出前20分鐘涂抹防曬值SPF15以上的護唇膏。若伴隨出血、潰爛等癥狀持續兩周以上，需到皮膚科進行真菌檢測或斑貼試驗。