月經一直不干凈可通過調整生活習慣、中藥調理、激素治療、止血藥物、手術治療等方式改善，可能與內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙、黃體功能不全等因素有關。
1、調整生活習慣：
保持規律作息，避免熬夜和過度勞累。減少攝入生冷、辛辣刺激性食物，增加富含鐵元素的食物如菠菜、動物肝臟。適度進行瑜伽、慢跑等有氧運動，促進盆腔血液循環。
2、中藥調理：
中醫認為氣血虧虛或血瘀可能導致經期延長，可選用歸脾湯、四物湯等方劑調理。艾灸關元、三陰交等穴位有助于溫經止血。需在專業中醫師指導下辨證用藥。
3、激素治療：
黃體功能不足者可口服黃體酮膠囊、地屈孕酮等孕激素類藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要炔雌醇環丙孕酮片調節周期。用藥需嚴格遵循婦科醫生處方。
4、止血藥物：
氨甲環酸片、酚磺乙胺注射液等能改善凝血功能。維生素K1注射液適用于凝血因子缺乏者。嚴重出血時可肌注縮宮素促進子宮收縮止血。
5、手術治療：
宮腔鏡下子宮內膜息肉切除術適用于息肉導致的出血。子宮肌瘤剔除術適合肌壁間肌瘤患者。惡性病變需根據情況選擇子宮全切術等根治性手術。
日常可飲用紅棗枸杞茶補氣養血，經期避免劇烈運動。建議記錄月經周期變化，若持續出血超過10天或伴隨頭暈乏力，需及時進行婦科檢查、激素六項檢測和超聲檢查明確病因。長期異常出血可能導致貧血，需監測血紅蛋白水平。
