血管堵塞可能由高脂飲食、缺乏運動、吸煙酗酒、高血壓、動脈粥樣硬化等原因引起，可通過調整飲食結構、規律運動、戒煙限酒、藥物控制、手術治療等方式改善。

1、高脂飲食：

長期攝入過多飽和脂肪和反式脂肪酸會增加血液中低密度脂蛋白膽固醇水平，促使脂質在血管壁沉積。減少紅肉、油炸食品、奶油等食物的攝入，增加深海魚類、堅果、橄欖油等富含不飽和脂肪酸的食物。

2、缺乏運動：

久坐不動會導致血液循環減慢，代謝廢物堆積。每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車，能增強血管彈性，促進脂質代謝。

3、吸煙酗酒：

煙草中的尼古丁會損傷血管內皮細胞，酒精則干擾脂質代謝。完全戒煙并限制每日酒精攝入量男性≤25克，女性≤15克可顯著改善血管功能。

4、高血壓：

持續高壓血流沖擊血管壁可能導致內膜損傷，通常伴隨頭痛、眩暈等癥狀。控制鈉鹽攝入，遵醫囑服用氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等降壓藥物。

5、動脈粥樣硬化：

與年齡增長、糖尿病等因素有關，常表現為間歇性跛行、胸悶。他汀類藥物阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、抗血小板藥物阿司匹林、氯吡格雷可延緩斑塊進展，嚴重時需進行支架植入或動脈內膜剝脫術。

日常需保持低鹽低脂飲食，適量食用燕麥、黑木耳等富含膳食纖維的食物；堅持有氧運動與抗阻訓練相結合；定期監測血壓、血脂指標；出現持續胸痛、肢體麻木等癥狀應立即就醫。糖尿病患者需嚴格控糖，高血壓患者應規律服藥，吸煙者建議尋求專業戒煙指導。