長期腎虛可能導致腰膝酸軟、性功能減退、免疫力下降、早衰及慢性疾病風險增加，可通過飲食調理、規律作息、適度運動、中藥調理及定期體檢等方式干預。
潑尼松
生產廠家：華中藥業股份有限公司
功能主治：主要用于過敏性與炎癥性疾病。
用法用量：1.補充替代治療法：口服，1次5-10mg，一日10-60mg，早晨起床后服用2/3，下午服用1/3。2.抗炎：口服一日5-60mg，療程劑量根據病情不同而異。3.自身免疫性疾病：口服，每日40-60mg，病情穩定后酌減。4.過敏性疾病：每日20-40mg，癥狀減輕后每隔1-2日減少5mg。5.防止器官移植排異反應：一般術前1-2天開始每日口服100mg，術后一周改為每日60mg。6.治療急性白血病、惡性腫瘤等：每日口服60-80mg癥狀緩解后減量。
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腎虛患者常見腰部及下肢無力感，與腎精不足導致骨骼失養有關。日常可練習八段錦中的"兩手攀足固腎腰"動作，飲食增加黑豆、核桃等補腎食材，避免久坐久站加重癥狀。
腎主生殖功能下降可能表現為性欲降低、遺精早泄。這與腎陽不足或腎陰虧虛有關，需區分證型。建議睡前熱水泡腳刺激涌泉穴，配合食用牡蠣、枸杞等食物，避免過度勞累。
腎為先天之本，長期腎虛者易反復感冒、傷口愈合緩慢。可能與T細胞功能異常有關，日常需保證7-8小時睡眠，進行太極拳等溫和運動，適量補充山藥、黃芪等藥食同源食材。
腎精虧虛可加速衰老進程，表現為脫發白發、耳鳴健忘、骨質疏松等癥狀。這與端粒酶活性下降相關，建議進行五禽戲鍛煉，飲食添加黑芝麻、桑椹等抗氧化食物，避免熬夜耗傷腎陰。
長期腎虛可能誘發高血壓、糖尿病等慢性病，與腎小球濾過率下降、水鹽代謝紊亂有關。典型伴隨癥狀包括夜尿增多、下肢浮腫，需監測血壓血糖，必要時在醫生指導下使用金匱腎氣丸、六味地黃丸等中藥調理。
腎虛調理需建立健康生活方式，每日保證30分鐘有氧運動如快走或游泳，飲食側重黑色食物如黑米、黑木耳，限制高鹽高脂攝入。出現持續疲勞、水腫等癥狀建議進行腎功能檢測，中醫調理需辨證選用左歸丸、右歸丸等方劑，避免自行濫用壯陽藥物。
