空腹血糖11.3毫摩爾/升屬于明顯升高狀態，存在健康危害。這一數值已達到糖尿病診斷標準，需警惕長期高血糖引發的并發癥。
短期危害：急性代謝紊亂風險
空腹血糖11.3毫摩爾/升可能引發滲透性利尿，導致多尿、口渴、乏力等脫水癥狀。嚴重時可出現糖尿病酮癥酸中毒，表現為呼吸深快、惡心嘔吐、意識模糊，需緊急醫療干預。血糖波動還可能引起視物模糊、傷口愈合延遲等短期問題。
長期危害：靶器官損傷風險
持續高血糖會損傷血管內皮，5-10年內可能引發微血管病變糖尿病視網膜病變、腎病和大血管病變冠心病、腦卒中。周圍神經病變可能導致肢體麻木、疼痛，足部潰瘍風險增加3-5倍。血糖控制不佳者出現這些并發癥的時間會顯著提前。
日常管理要點
建議立即就醫完善糖化血紅蛋白和OGTT檢測。飲食需控制每日總熱量，選擇低升糖指數食物如燕麥、蕎麥，避免精制糖和飽和脂肪。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，配合血糖監測。肥胖者減重5%-10%可顯著改善胰島素敏感性
血糖管理需要飲食、運動、藥物監測多維度配合。定期檢查眼底、尿微量白蛋白和神經傳導功能，早期發現并發癥征兆。保持規律作息和穩定情緒有助于血糖平穩，必要時可尋求營養師和糖尿病專科護士的個性化指導。
