龜頭敏感可通過局部麻醉劑使用、行為訓練、心理疏導、包皮環切術、藥物治療等方式改善。龜頭敏感通常由局部神經分布密集、包皮過長、慢性炎癥刺激、心理因素、激素水平異常等原因引起。
1、局部麻醉劑：
利多卡因乳膏、苯佐卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭神經末梢敏感性，需在性行為前15分鐘涂抹并清洗。長期使用需警惕皮膚刺激反應，建議配合其他干預措施。
2、行為訓練：
通過停-動法或擠壓法延長射精潛伏期，逐步建立耐受性。每日進行10分鐘冷熱交替刺激訓練，配合凱格爾運動增強盆底肌控制力，6-8周可見改善。
3、心理干預：
焦慮或早泄恐懼形成的心理性敏感需認知行為治療。通過性教育消除錯誤認知，采用漸進式暴露療法降低心理閾值，伴侶共同參與可提升治療效果。
4、包皮手術：
包皮過長者行包皮環切術后，龜頭角質層增厚可降低敏感度。傳統環切術與吻合器手術均可選擇，術后需保持傷口清潔，避免勃起導致傷口裂開。
5、藥物調理：
達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可調節射精中樞敏感度。伴有前列腺炎者需聯合抗生素治療，激素異常者需檢測睪酮水平后針對性用藥。
日常避免過度清潔龜頭皮膚，選擇純棉透氣內褲減少摩擦刺激。飲食補充鋅元素牡蠣、南瓜籽和維生素E堅果、深海魚，適度有氧運動改善血液循環。癥狀持續超過3個月或伴隨紅腫疼痛，需泌尿外科就診排除器質性疾病。
