宮腔鏡手術后的恢復時間通常為1-2周，具體時間因手術類型和個體差異而異。

宮腔鏡手術是一種微創手術，主要用于診斷和治療子宮內疾病，如子宮內膜息肉、子宮肌瘤或宮腔粘連等。術后恢復時間主要取決于手術的復雜程度和患者的身體狀況。對于簡單的診斷性宮腔鏡手術，患者通常可在術后1-2天內恢復正常活動。而對于治療性手術，如切除較大的肌瘤或息肉，可能需要更長的恢復時間，約1-2周。

1. 術后初期護理：

術后24小時內，患者應臥床休息，避免劇烈活動。可能會出現輕微的腹痛或陰道出血，這屬于正常現象。若出血量較多或腹痛加劇，應及時就醫。術后2-3天內，建議避免提重物和進行高強度運動，以免影響傷口愈合。

2. 術后中期恢復：

術后1周內，患者可逐漸恢復日常活動，但仍需避免性生活和使用衛生棉條，以減少感染風險。飲食上應多攝入富含蛋白質和維生素的食物，如雞蛋、魚類和新鮮蔬菜，以促進傷口愈合。若術后出現發熱、持續性腹痛或異常分泌物，應及時就醫。

3. 術后長期注意事項：

術后2周后，大多數患者可完全恢復正常生活。但對于復雜手術或體質較弱的患者，可能需要更長時間。術后1個月內，建議定期復查，以評估恢復情況。保持良好的生活習慣，如戒煙限酒、規律作息，有助于加快恢復。

術后恢復期間，患者應注意飲食均衡，多攝入富含纖維的食物，如全谷物和水果，以預防便秘。適當進行輕度運動，如散步或瑜伽，有助于促進血液循環和身體恢復。保持良好的心態，避免過度焦慮，有助于加快康復進程。若術后出現任何異常癥狀，應及時就醫，以免延誤治療。