維生素E可以擦臉，但需根據皮膚狀況謹慎使用。維生素E具有抗氧化和保濕作用，適量使用有助于改善皮膚干燥和細紋。
維生素E是一種脂溶性維生素，外用時可促進皮膚屏障修復。對于干性皮膚或輕微光老化，將維生素E膠囊刺破后取少量涂抹于清潔后的面部，能緩解干燥緊繃感。油性皮膚或易長痘人群需避免頻繁使用，以免堵塞毛孔加重油脂分泌。
首次使用前應在耳后或手腕內側做過敏測試。避免直接涂抹于破損皮膚或開放性傷口，可能引起刺痛或延遲愈合。建議夜間使用后配合防曬，日光可能加速維生素E氧化失效。開封后的維生素E膠囊需冷藏并于一周內用完，防止油脂酸敗。
日常護膚可搭配含有神經酰胺或透明質酸的保濕產品，增強維生素E的滲透效果。每周2-3次將維生素E與蜂蜜或酸奶混合敷臉，能軟化角質層。敏感肌使用后若出現紅斑瘙癢應立即停用，并用冷毛巾濕敷緩解。長期過量使用可能導致毛囊角化，建議每次用量不超過1粒膠囊內容物。保持飲食中堅果、菠菜等富含維生素E食物的攝入，內外協同養護皮膚健康。
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