頭發打結可能由頻繁燙染、干燥缺水、梳理不當、真菌感染、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、頻繁燙染：
化學燙染劑會破壞毛鱗片結構，導致角質蛋白流失，頭發彈性下降易纏繞。建議減少染燙頻率至每年不超過2次，使用含角蛋白的修復洗發水，配合每周1次發膜護理。
2、干燥缺水：
高溫吹風、紫外線暴曬或硬水沖洗會使頭發含水量低于10%，毛小皮翹起形成毛躁。選擇含透明質酸的保濕洗發產品，洗發水溫控制在38℃以下，每月可做1次椰子油焗油護理。
3、梳理不當：
濕發時毛鱗片處于打開狀態，此時用密齒梳暴力梳理會導致機械性損傷。應從發梢向發根分段梳理，選用寬齒木梳或氣墊按摩梳，睡前編松散發辮可減少夜間摩擦。
4、真菌感染：
頭皮糠疹孢子菌過度繁殖可能伴隨頭皮屑增多、瘙癢等癥狀。酮康唑洗劑每周使用2-3次，癥狀嚴重時可口服伊曲康唑，需保持枕巾每周高溫消毒。
5、甲狀腺異常：
甲減患者因代謝減緩導致頭發干燥易斷，常伴體重增加、畏寒等癥狀。需檢測TSH水平，左甲狀腺素鈉片可改善癥狀，日常增加海帶、牡蠣等富硒食物攝入。
每日攝入30g堅果補充不飽和脂肪酸，游泳時佩戴硅膠泳帽隔離氯水，選擇真絲枕套減少摩擦。若伴隨頭皮紅腫、大量脫發需排查脂溢性皮炎或斑禿，長期未改善建議檢測血清鐵蛋白與甲狀腺功能五項。
