孕婦可以適量食用橙子，橙子富含維生素C、膳食纖維、葉酸等營養(yǎng)素，有助于增強免疫力、促進消化、預防胎兒神經(jīng)管缺陷。
橙子含有豐富的維生素C，每100克果肉約含53毫克維生素C，可滿足孕婦每日需求量的50%以上。維生素C能促進鐵吸收，預防孕期貧血；其抗氧化特性有助于減少自由基對細胞的損傷。
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生產(chǎn)廠家：廣東華南藥業(yè)集團有限公司
功能主治：1.水腫性疾病排泄體內(nèi)過多的鈉和水，減少細胞外液容量，消除水腫.常見的包括充血性心力衰竭﹑肝硬化腹水﹑腎病綜合癥﹑急慢性腎炎水腫﹑慢性腎功能衰竭早期﹑腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉﹑水潴留.
2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應(yīng)用，主要用于治療原發(fā)性高血壓.
3.中樞性或腎性尿崩癥.
4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結(jié)石.
用法用量：1.成人常用量口服.(1)治療水腫性疾病，每次25~50mg，每日1~2次，或隔日治療，或每周連服3~5日.(2)治療高血壓，每日25~100mg，分1~2次服用，并按降壓效果調(diào)整劑量2.小兒常用量口服.每日按體重1~2mg/kg或按體表面積30~60mg/m2，分1~2次服用，并按療效調(diào)整劑量.小于6個月的嬰兒劑量可達每日3mg/kg.
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橙子中的膳食纖維含量達2.4克/100克，可刺激腸道蠕動緩解便秘。果膠成分能吸附腸道內(nèi)多余水分，改善孕期常見的腹瀉癥狀。建議連白色橘絡(luò)一起食用以增加纖維攝入。
橙子所含的天然葉酸約30微克/100克參與胎兒神經(jīng)管形成，與合成葉酸協(xié)同作用可降低脊柱裂風險。橙皮苷等生物類黃酮還能促進胎盤血管形成，保障胎兒營養(yǎng)供應(yīng)。
橙子的血糖生成指數(shù)GI為40-45，屬于低升糖水果。妊娠糖尿病患者可選擇分次食用半個中等大小橙子約100克，搭配堅果食用能進一步延緩血糖上升。
胃酸過多者應(yīng)避免空腹食用，以防果酸刺激胃黏膜。腎功能異常孕婦需控制攝入量，防止鉀離子蓄積。霉變橙子可能含展青霉素等毒素，需徹底丟棄不可切除后食用。
建議孕婦每日食用1-2個中等大小橙子，最佳食用時間為餐后1小時。可搭配獼猴桃、草莓等低糖水果交替食用，避免營養(yǎng)單一化。鮮榨橙汁應(yīng)現(xiàn)榨現(xiàn)飲，存放超過2小時維生素C損失率達50%。出現(xiàn)過敏反應(yīng)如唇周紅腫應(yīng)立即停食并就醫(yī)。適當進行孕期瑜伽、散步等輕度運動，配合均衡飲食更有助于母嬰健康。
