陰虛火旺是中醫(yī)常見證候，主要表現(xiàn)為陰液不足導(dǎo)致虛熱內(nèi)生。常見癥狀包括潮熱盜汗、五心煩熱、咽干口燥、失眠多夢(mèng)、舌紅少苔等。
1、潮熱盜汗：午后或夜間突發(fā)潮熱，伴隨前胸后背出汗，醒后汗止。與自主神經(jīng)功能紊亂相關(guān)，可飲用百合銀耳羹滋陰，避免辛辣燥熱食物。
2、五心煩熱：手足心發(fā)熱伴心胸?zé)灒w溫正常但自覺灼熱。因陰不制陽(yáng)所致，建議按摩涌泉穴，食用雪梨、荸薺等涼潤(rùn)食材。
3、咽干口燥：咽喉干燥疼痛，飲水不解渴，晨起尤甚。津液不足導(dǎo)致黏膜失潤(rùn)，可用麥冬、石斛泡水代茶，避免高聲說話。
4、失眠多夢(mèng)：入睡困難伴多夢(mèng)易醒，夢(mèng)內(nèi)容多紛雜。虛火擾心所致，睡前可練習(xí)八段錦"搖頭擺尾"式，臥室保持適度濕度。
5、舌紅少苔：舌體瘦小發(fā)紅，苔薄或剝落，嚴(yán)重者出現(xiàn)裂紋。陰血虧虛的典型舌象，需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，忌食煎炸燒烤類食品。
陰虛火旺者日常宜選擇游泳、太極等緩和運(yùn)動(dòng)，飲食側(cè)重百合、山藥、黑芝麻等滋陰食材，避免熬夜耗傷陰血。癥狀持續(xù)加重需中醫(yī)辨證施治，必要時(shí)配合知柏地黃丸、六味地黃丸等方劑調(diào)理。保持情緒平穩(wěn)有助于減少虛火擾動(dòng)，建議通過冥想、書法等方式舒緩情志。
