姨媽推遲兩天可通過調(diào)整作息、緩解壓力、改善飲食、適度運動、藥物干預(yù)等方式治療。月經(jīng)推遲通常由激素波動、精神緊張、營養(yǎng)不良、體重驟變、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、調(diào)整作息：長期熬夜會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導(dǎo)致孕激素分泌異常。建議22點前入睡，保證7-8小時高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子設(shè)備。短期作息紊亂者可通過午休補充睡眠。
黃體酮膠囊
生產(chǎn)廠家：浙江仙琚制藥股份有限公司
功能主治：先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)、經(jīng)前期緊張綜合癥、無排卵型功血和無排卵型閉經(jīng)、與雌激素聯(lián)合使用治療更年期綜合癥。
用法用量：與雌激素（如結(jié)合雌激素、倍美力）聯(lián)合使用：倍美力片，口服，1.25mg，每日一次...
立即購買
2、緩解壓力：慢性壓力促使腎上腺分泌皮質(zhì)醇，抑制促性腺激素釋放。每日進行正念冥想15分鐘，或嘗試芳香療法使用薰衣草精油。職場人群可每周安排2次瑜伽課程。
3、改善飲食：極端節(jié)食造成瘦素水平下降，影響卵泡發(fā)育。每日需攝入50g優(yōu)質(zhì)蛋白魚肉/豆制品及30g堅果。貧血患者應(yīng)增加動物肝臟、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進吸收。
4、適度運動：過度運動消耗體脂導(dǎo)致雌激素合成不足。推薦每周3次有氧運動快走/游泳，每次不超過45分鐘。BMI＜18者需降低運動強度，配合抗阻力訓(xùn)練增加肌肉量。
5、藥物干預(yù)：排除妊娠后，黃體功能不足者可短期服用黃體酮膠囊，子宮內(nèi)膜薄者使用戊酸雌二醇片。多囊卵巢綜合征患者需聯(lián)合二甲雙胍改善胰島素抵抗，配合克羅米芬促排卵。
月經(jīng)周期受多重因素影響，建議記錄基礎(chǔ)體溫監(jiān)測排卵情況。日常可飲用玫瑰花茶疏肝解郁，經(jīng)前一周避免生冷食物。持續(xù)推遲超過7天需進行婦科超聲及性激素六項檢查。
