中年男性脫發可能由遺傳因素、激素水平變化、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等原因引起。
1、遺傳因素：雄激素性脫發具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感導致毛囊萎縮。減少熬夜、避免高脂飲食可延緩進程，必要時在醫生指導下使用非那雄胺、米諾地爾或進行毛發移植手術。
2、激素失衡：中年男性睪酮代謝異常會使毛囊生長期縮短。保持規律作息有助于激素平衡，伴隨頭油增多、發際線后移時，需檢測性激素水平。
3、精神壓力：長期焦慮會引發休止期脫發。每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，配合冥想練習可降低皮質醇水平，壓力緩解后頭發通?？稍偕?/p>
4、營養缺乏：鐵、鋅、維生素D不足影響毛囊細胞分裂。每周攝入牛肉、牡蠣、雞蛋等富含營養素的食物，必要時補充復合維生素制劑。
5、頭皮疾?。褐缧云ぱ谆蛎已讜茐拿l生長環境。使用含酮康唑的藥用洗劑控制炎癥，避免抓撓刺激，真菌感染需聯合口服伊曲康唑治療。
調整飲食結構增加優質蛋白攝入，選擇溫和的洗發產品，避免高溫吹燙造型。若脫發區域持續擴大或伴隨紅腫疼痛，需到皮膚科進行毛囊鏡檢查和針對性治療。
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