產后咳嗽漏尿多數情況下可以自行恢復。這種現象屬于壓力性尿失禁，與妊娠和分娩導致的盆底肌損傷有關，通常在產后3-6個月內隨著盆底肌功能逐漸修復而改善。
1、輕度漏尿的恢復：
若漏尿僅發生在劇烈咳嗽、打噴嚏或跳躍時，且每日漏尿量少于5毫升，通常屬于輕度盆底肌松弛。堅持凱格爾運動能有效增強盆底肌力量，建議每天進行3組收縮訓練，每組重復10-15次，持續收縮5秒后放松。同時避免提重物、久站等增加腹壓的行為，多數產婦在產后半年內癥狀可消失。
2、中重度漏尿的干預：
若漏尿頻率超過每周3次或影響日常生活，可能伴隨膀胱頸位置下移或尿道括約肌損傷。這種情況需結合電刺激治療或磁刺激療法，通過生物反饋激活盆底神經肌肉。醫院常用的盆底康復儀能精準定位肌肉群，配合陰道啞鈴訓練效果更佳。若產后1年仍未改善，需評估是否需進行尿道中段懸吊術等手術治療。
日常需控制咖啡因攝入量以免刺激膀胱，穿著棉質透氣內褲減少局部感染風險。推薦游泳、瑜伽等低沖擊運動，避免跳繩、跑步等加重漏尿的動作。哺乳期補充優質蛋白和維生素C有助于膠原蛋白合成，促進盆底組織修復。若伴隨尿頻尿急或排尿疼痛，需排查是否存在尿路感染或膀胱過度活動癥。
