快速判斷是否發(fā)燒可通過測量體溫結(jié)合癥狀觀察實(shí)現(xiàn)。體溫超過37.3℃腋溫或37.5℃口溫可初步判定為發(fā)熱，伴有畏寒、頭痛、肌肉酸痛等癥狀時(shí)更需警惕。

體溫測量是判斷發(fā)熱最準(zhǔn)確的方法。建議使用電子體溫計(jì)測量腋窩溫度，保持5分鐘以上。若條件有限，可用手背觸摸額頭、頸部或胸口，皮膚發(fā)燙可能提示體溫升高。但觸覺判斷易受環(huán)境影響，僅作為初步參考。

常見伴隨癥狀：

發(fā)熱常伴隨特定生理反應(yīng)。畏寒或寒戰(zhàn)是體溫上升期的典型表現(xiàn)，因體溫調(diào)節(jié)中樞設(shè)定溫度升高導(dǎo)致外周血管收縮。頭痛多因血管擴(kuò)張刺激神經(jīng)末梢，肌肉酸痛與炎癥因子釋放有關(guān)。部分人群會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、食欲減退或乏力，兒童可能表現(xiàn)為煩躁或嗜睡。

特殊人群注意事項(xiàng)：

嬰幼兒需重點(diǎn)關(guān)注異常哭鬧、拒奶或精神萎靡，其體溫調(diào)節(jié)功能不完善，腋溫超過37.5℃即需重視。老年人因基礎(chǔ)代謝率低，體溫升高可能不明顯，但出現(xiàn)意識模糊、呼吸急促時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。孕婦體溫持續(xù)超過38℃可能影響胎兒發(fā)育，需及時(shí)干預(yù)。

發(fā)現(xiàn)疑似發(fā)熱應(yīng)保持充足水分?jǐn)z入，選擇清淡易消化的食物如粥類、蒸蛋等，避免辛辣刺激飲食。穿著透氣棉質(zhì)衣物，室溫維持在24-26℃為宜。若體溫超過38.5℃或持續(xù)24小時(shí)未退，建議盡早就醫(yī)排查感染等病因，避免自行服用退熱藥物掩蓋病情。日常可通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，減少發(fā)熱發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。