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150克糙米飯的熱量是多少

發布時間:2023-11-25 17:12 相關企業:復禾醫藥

糙米飯指的是用未經過脫殼、未經過精磨的大米制成的米飯。通常150克糙米飯的熱量是174千卡-195千卡。

糙米飯保留了米糠和外皮的部分,相對于精大米而言,糙米飯的口感更粗糙,營養價值更為豐富。糙米飯中含有膳食纖維、維生素、礦物質等,適量吃可以補充營養,增強機體抵抗力,還可以維持血糖水平的穩定。另外,糙米飯也適合減肥的人群食用,首先糙米飯的飽腹感比較強,有助于控制食欲,減少過度進食。再有,糙米飯的熱量比較低,通常150克糙米飯的熱量為174千卡-195千卡。所以適量吃不會因熱量攝入過多而肥胖。

建議適量吃糙米飯,以免影響胃腸消化功能,如果食用后出現不適,需要及時就醫。

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