腎虛腰痛可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物調理，通常由房勞過度、久病體虛、年老腎虧、寒濕侵襲、濕熱下注等原因引起。

1、房勞過度：頻繁性生活或手淫耗傷腎精，表現為腰膝酸軟、性功能減退。減少房事頻率，避免熬夜，配合八段錦鍛煉腰背肌群。食療推薦枸杞山藥粥、黑豆核桃湯。

2、久病體虛：慢性疾病消耗腎中精氣，伴隨神疲乏力、耳鳴健忘。控制基礎疾病進展，艾灸關元穴、腎俞穴，每日溫水泡腳20分鐘。飲食增加海參、牡蠣等富含鋅元素食物。

3、年老腎虧：自然衰老導致腎氣衰退，常見夜尿頻多、下肢浮腫。晨起叩齒吞津，練習太極拳調節氣息運行。藥膳選用杜仲豬腰湯、巴戟天燉雞，避免生冷飲食刺激。

4、寒濕侵襲：腰部受涼后疼痛加劇，遇熱減輕。粗鹽熱敷疼痛部位，佩戴護腰保暖。可能與長期涉水、居住潮濕環境有關，通常表現為晨僵、轉側不利。中成藥可選獨活寄生丸配合羌活勝濕湯加減。

5、濕熱下注：過食辛辣肥甘釀生濕熱，癥見腰痛伴小便黃赤。可能與泌尿系統感染、前列腺炎有關，通常表現為口苦黏膩、陰囊潮濕。龍膽瀉肝丸配合車前草代茶飲，忌酒及油膩食物。

腎虛腰痛患者需保持每日30分鐘快走或游泳等有氧運動，飲食注意黑色食物攝入如黑芝麻、桑葚，避免久坐超過2小時。急性發作期建議臥床時腰部墊軟枕，慢性調理階段可配合針灸腎俞、命門等穴位。癥狀持續不緩解需排除腰椎間盤突出、腎結石等器質性疾病，必要時進行腎功能檢測及脊柱影像學檢查。