肛門墜脹可通過溫水坐浴、提肛運動、飲食調整、藥物緩解、手術治療等方式改善。肛門墜脹可能由痔瘡、肛竇炎、直腸脫垂、盆腔炎癥、精神緊張等因素引起。
每日2次15分鐘40℃溫水坐浴可促進局部血液循環，緩解肛門括約肌痙攣。水中可加入高錳酸鉀稀釋液或中成藥金玄痔科熏洗散，避免使用肥皂等刺激性物品。坐浴后保持肛周干燥，穿寬松棉質內褲減少摩擦。
每日進行3組凱格爾運動，每組收縮肛門10秒后放松，重復15次。該訓練能增強盆底肌群力量，改善直腸支撐功能。可結合腹式呼吸練習，吸氣時收縮肛門，呼氣時緩慢放松，避免屏氣用力。
增加芹菜、燕麥、火龍果等膳食纖維攝入至每日25克，飲水量保持2000毫升。限制辣椒、酒精等刺激性食物，乳糖不耐受者減少奶制品。早餐可食用奇亞籽泡酸奶，晚餐選擇清蒸魚搭配雜糧飯。
痔瘡引起的墜脹可使用馬應龍麝香痔瘡膏、太寧栓等外用藥。肛竇炎患者需口服甲硝唑聯合左氧氟沙星。精神因素導致的癥狀可短期服用谷維素，配合白芍總苷膠囊調節植物神經功能。
直腸脫垂患者需考慮Altemeier手術或Delorme手術，盆腔腫瘤壓迫需行病灶切除術。術后需保持大便軟化，避免蹲廁超過5分鐘。合并嚴重痔核脫出時，PPH痔上黏膜環切術效果顯著。
保持每日30分鐘快走或游泳鍛煉，睡眠時采用左側臥位減輕盆腔壓力。可定期食用銀耳羹調理腸道菌群，山藥小米粥養護脾胃。癥狀持續超過兩周或伴隨便血、體重下降需及時消化科就診，必要時進行腸鏡或盆腔MRI檢查排除器質性疾病。夜間睡眠戴指套按摩肛周穴位，配合薰衣草精油香薰緩解焦慮情緒。
