左背部疼痛可能由肌肉勞損、不良姿勢、脊柱退行性變、內臟疾病反射痛、心血管疾病等原因引起，可通過熱敷按摩、矯正體態、藥物治療、病因治療、急診處理等方式緩解。
長時間保持固定姿勢或過度使用左側背部肌肉可能導致乳酸堆積和肌纖維微損傷。搬運重物時發力不當易引發急性拉傷，表現為局部壓痛和活動受限。建議48小時內冰敷患處，后期改用熱敷促進血液循環，配合輕柔的伸展運動幫助肌肉恢復彈性。
長期駝背或脊柱側彎會造成左側背部肌肉代償性緊張。使用電子設備時頭部前傾姿勢會使斜方肌持續收縮，誘發鈍痛。需要調整辦公桌椅高度至肘關節90度彎曲，每半小時進行擴胸運動和肩部環繞，必要時通過物理治療矯正脊柱排列。
退行性關節炎可能刺激神經根引發牽涉痛，椎間盤突出壓迫神經時疼痛可放射至左背。這類疼痛常伴有晨僵和肢體麻木，可能與年齡增長、長期負重等因素有關。非甾體抗炎藥如布洛芬、塞來昔布可緩解癥狀，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術或椎體融合術。
胰腺炎和胃潰瘍可能通過內臟-軀體反射表現為左背疼痛，腎結石發作時疼痛可從肋脊角放射至背部。這類疼痛多與飲食相關且位置較深，可能伴隨發熱或消化異常。需通過超聲或CT明確診斷，針對原發病采用抑酸劑、解痙藥或體外碎石治療。
心肌缺血時疼痛可通過交感神經反射至左肩背部，主動脈夾層表現為撕裂樣劇痛。這類疼痛常突然發作并伴隨冷汗、呼吸困難，與情緒激動或體力活動相關。需立即舌下含服硝酸甘油并呼叫急救，確診后可能需冠狀動脈支架或血管置換手術。
日常應注意保持規律的有氧運動如游泳、快走以增強背部肌群力量，飲食中增加三文魚、核桃等富含omega-3脂肪酸的食物減輕炎癥反應。睡眠時選擇中等硬度床墊和頸椎支撐枕，避免單側背包造成肌肉不平衡。持續性疼痛超過72小時或伴隨體重下降、夜間痛醒需及時就醫排查腫瘤等嚴重疾病。
