舌頭下方出現米粒大小的疙瘩多數屬于正常結構，通常是舌下腺導管開口或輪廓乳頭，無需特殊處理。
舌下區域存在多個生理性結構，舌系帶兩側可見舌下肉阜，是舌下腺導管的開口處，表面可能呈現顆粒狀。輪廓乳頭分布于舌背后部，呈圓形隆起，直徑約1-3毫米，含有味蕾結構。這些結構在進食時可能因摩擦產生輕微異物感，但不會影響正常功能。
病理性改變需結合其他癥狀判斷，舌下囊腫表現為半透明囊泡，多因導管阻塞引起。黏液腺囊腫直徑可達1厘米，質地柔軟呈淡藍色。白斑或紅斑樣改變持續兩周以上需警惕癌變風險，伴隨疼痛、出血或潰瘍應及時就診。病毒感染可能引發簇集性小水皰，常見于單純皰疹初期。
日常需保持口腔清潔，使用軟毛牙刷輕柔清潔舌面。避免頻繁用牙簽刺激舌下區域，戒煙限酒減少黏膜損傷。飲食注意補充維生素B族，適量食用獼猴桃、豬肝等富含核黃素的食物。出現持續腫大、顏色改變或影響吞咽功能時，建議口腔科進行超聲檢查或活檢排除病變。
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