兒童高低肩可通過姿勢調整、肌肉鍛煉、支具矯正、物理治療、手術治療等方式糾正。高低肩通常由不良姿勢、脊柱側彎、肌肉失衡、先天骨骼異常、神經損傷等原因引起。

1、姿勢調整：

長期單側背包、歪坐寫字等習慣易導致肩部受力不均。建議使用雙肩背包減輕單側壓力，學習時保持脊柱直立與桌面平行，每30分鐘起身活動5分鐘。家長可通過提醒與示范幫助孩子建立正確坐姿站姿。

2、肌肉鍛煉：

弱化的斜方肌或背闊肌會加劇肩部傾斜。每日進行靠墻天使練習雙臂貼墻上下滑動、彈力帶肩外旋等動作，重點強化低側肌群。游泳和羽毛球等對稱性運動能促進雙側肌肉協調發展。

3、支具矯正：

Cobb角10-20度的脊柱側彎需定制矯形支具。波士頓支具或色努支具需每日佩戴18-22小時，配合定期X光評估矯正效果。支具需根據生長情況每6-12個月調整，直至骨骼發育成熟。

4、物理治療：

可能與椎體旋轉、骨盆傾斜等因素有關，通常表現為肩胛骨不對稱、肋骨隆起等癥狀。專業康復師會采用施羅德療法進行三維矯正，配合超聲波緩解肌肉痙攣。每周3次連續治療6個月可改善功能性側彎。

5、手術治療：

先天性半椎體或進展性側彎超過40度需手術干預。后路脊柱融合術或生長棒技術可阻止畸形進展，術后需佩戴保護支具3-6個月。神經肌肉型側彎需聯合多學科評估手術時機。

日常需保證鈣質和維生素D攝入，推薦每日300ml牛奶、50g奶酪。避免單側臥睡或翹二郎腿，選擇硬度適中的床墊。定期進行脊柱對稱性運動如廣播體操，每年拍攝全脊柱X光片監測進展。若發現肩高差持續增大或伴隨疼痛，需及時至骨科就診。