日曬斑可通過防曬護理、局部美白、化學剝脫、激光治療、口服藥物等方式改善。日曬斑通常由紫外線照射、黑色素沉積、皮膚老化、內分泌失調、遺傳因素等原因引起。

1、防曬護理：

紫外線是日曬斑形成的主要原因，日常需采取嚴格防曬措施。選擇SPF30以上、PA+++的廣譜防曬霜，每2-3小時補涂一次。外出時配合遮陽帽、太陽鏡等物理遮擋，避免上午10點至下午4點強紫外線時段戶外活動。

2、局部美白：

使用含有效成分的外用制劑可抑制黑色素生成。氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶活性減少色素沉淀，熊果苷和維生素C衍生物具有抗氧化和淡化色斑作用。建議晚間清潔后薄涂于患處，配合按摩促進吸收。

3、化學剝脫：

果酸換膚能加速表皮細胞更新代謝。20%-35%濃度的甘醇酸可溫和剝脫角質層，三氯醋酸適用于較深色斑的精準治療。治療間隔2-4周，術后需加強保濕修復，避免二次刺激。

4、激光治療：

調Q激光選擇性破壞黑色素顆粒，皮秒激光通過光機械效應震碎色素。治療前需進行皮膚類型評估，術后可能出現暫時性紅斑，需嚴格防曬并使用醫用修復敷料。3-5次療程后色斑明顯減淡。

5、口服藥物：

頑固性色斑可配合系統性治療。氨甲環酸通過抑制纖溶酶原減少黑色素合成，維生素E和谷胱甘肽具有抗氧化作用。用藥期間需監測凝血功能，孕婦及哺乳期女性禁用。

日常飲食多攝入富含維生素C的柑橘類水果、獼猴桃，維生素E豐富的堅果和深海魚，避免光敏性食物如芹菜、茴香。適度進行瑜伽、游泳等低強度運動促進新陳代謝，治療后1周內避免劇烈運動出汗。護理期間選擇溫和的氨基酸潔面，使用含神經酰胺的保濕產品修復皮膚屏障，夜間搭配修復面膜加強護理效果。