軟組織挫傷可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式治療。軟組織挫傷通常由外力撞擊、運動損傷、跌倒扭傷、血液循環障礙、慢性勞損等原因引起。
1、冷敷處理：
急性期24小時內采用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1小時重復。低溫能收縮血管減少出血腫脹，緩解疼痛反應。避免冰塊直接接觸皮膚，需用毛巾包裹防止凍傷。
2、加壓包扎：
使用彈性繃帶對腫脹部位進行適度加壓，壓力需均勻分布。包扎過緊可能影響血液循環，需定期檢查肢體末端顏色和溫度。加壓可減少組織間隙滲出，促進淋巴回流。
3、抬高患肢：
將受傷肢體墊高至心臟水平以上，利用重力作用促進靜脈回流。下肢損傷建議臥位時用枕頭墊高，上肢損傷可用三角巾懸吊。抬高姿勢需保持12小時以上效果顯著。
4、藥物治療：
布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥可緩解疼痛腫脹，七葉皂苷鈉能改善毛細血管通透性。嚴重血腫可配合云南白藥氣霧劑局部噴涂，表皮破損需先消毒再用藥。
5、物理治療：
48小時后轉為熱敷促進淤血吸收，超聲波治療加速組織修復。恢復期采用紅外線照射改善血液循環，漸進式關節活動訓練防止粘連。慢性損傷需配合沖擊波治療。
恢復期間避免劇烈運動，每日進行踝泵運動或握拳練習促進循環。飲食增加蛋白質和維生素C攝入，如雞蛋、西蘭花等有助于組織修復。兩周內腫脹未消退或出現皮膚青紫擴展需及時復查。
