腹部疼痛可能由飲食不當、腸道功能紊亂、泌尿系統結石、消化性潰瘍、婦科疾病等原因引起。
1、飲食因素：
過量進食辛辣刺激食物或生冷食品可導致胃腸痙攣。高脂飲食易誘發膽囊收縮異常，酒精攝入過量可能引發胰腺炎。建議采用少食多餐方式，選擇小米粥、蒸南瓜等易消化食物。
2、腸道問題：
腸易激綜合征患者常見飯后腹部絞痛伴排便習慣改變。腸道菌群失衡時可能出現腹脹伴隱痛，補充雙歧桿菌可改善癥狀。持續腹瀉需警惕感染性腸炎。
3、泌尿系統：
腎結石移動時產生劇烈側腹痛并向會陰部放射，可能伴隨血尿癥狀。輸尿管結石可通過體外沖擊波碎石治療，直徑小于6mm的結石多能自行排出。
4、消化性潰瘍：
胃潰瘍疼痛多出現在餐后1小時，十二指腸潰瘍則以夜間痛為特征。可能與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥有關，典型癥狀包括反酸、噯氣。
5、婦科疾病：
女性下腹墜痛需排查盆腔炎或卵巢囊腫扭轉。子宮內膜異位癥表現為周期性疼痛進行性加重，異位妊娠破裂可突發撕裂樣劇痛伴休克表現。
日常可進行腹部順時針按摩促進腸蠕動，練習腹式呼吸緩解肌肉緊張。急性疼痛發作時保持屈膝側臥位，避免盲目使用止痛藥。建議每周進行3次30分鐘快走鍛煉，飲食注意增加山藥、蓮藕等健脾食材，限制豆類、碳酸飲料等產氣食物攝入。出現持續疼痛超過6小時、發熱嘔吐或便血等情況需立即就醫。
