腳踝崴到了，上班走路就腫，一般可以通過適當休息、抬高患肢、冷熱敷、局部按摩、用藥等方式消腫。
1.適當休息：存在上述情況時，通常需要適當休息，否則可能會導致腳踝的負重過多，使腳踝不適加重。
2.抬高患肢：這時建議適當抬高患肢，可促進腳踝的血液循環，從而改善水腫、血腫、紅腫等情況，通常可以起到消腫的作用。
3.冷熱敷：腳踝出現上述情況的48小時內，患者一般可以在醫生指導下對患處進行冷敷，有助于促進毛細血管收縮，從而促進消腫。若上述情況已經超過48小時，通常可以遵醫囑進行熱敷，有利于加速血液循環，從而幫助消腫。
4.局部按摩：日常可以根據醫生囑咐對腳踝進行按摩，可以促進局部瘀血消散，還能夠緩解皮膚軟組織腫脹的情況，對消腫有一定好處。
5.用藥：患者可以遵醫囑使用中華跌打丸、三七片、舒筋活絡丸等藥物進行改善，此類藥物有助于活血化瘀，消腫效果一般較好。
如果不適持續加重，建議到醫院進行檢查。明確身體情況后，需遵醫囑采取相應的治療措施。
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