按壓神門穴可緩解心悸、失眠等癥狀，主要通過調節自主神經功能、改善局部血液循環、影響心經氣血運行、減輕焦慮情緒及輔助調節內分泌等機制發揮作用。

1、調節神經：

神門穴屬于手少陰心經，刺激該穴位能通過神經反射調節交感與副交感神經平衡。當按壓強度適中時，可抑制過度興奮的交感神經活動，降低心率并減少心肌耗氧量，對功能性心律失常和神經官能性心悸有緩解作用。

2、促進循環：

持續按壓能擴張局部毛細血管網，增加手部及關聯區域的血流量。這種微循環改善可間接影響心臟供血，尤其對因末梢循環障礙引發的胸悶癥狀有效，同時加速代謝廢物的清除。

3、疏通經絡：

中醫理論認為神門穴是心經原穴，適度按壓可疏通心經阻滯的氣血。臨床觀察顯示規律刺激該穴位能緩解心火上炎導致的口舌生瘡，以及心腎不交引起的入睡困難。

4、緩解焦慮：

按壓產生的觸覺刺激會通過脊髓丘腦束傳導至邊緣系統，抑制杏仁核過度活躍。這種作用類似于安慰劑效應但更具生理基礎，對考試前緊張或更年期情緒波動有即時鎮靜效果。

5、調節內分泌：

研究發現穴位刺激能影響下丘腦-垂體軸，調節褪黑素和皮質醇分泌節律。夜間按壓神門穴可提升睡眠質量，而晨間按壓則有助于保持日間清醒狀態。

建議采用拇指指腹垂直按壓神門穴腕橫紋尺側端凹陷處，單次持續3-5分鐘，每日2-3次為宜。搭配深呼吸可增強效果，按壓后飲用溫蜂蜜水能輔助安神。孕婦及嚴重心律失常者需謹慎操作，若出現心前區不適應立即停止。長期失眠或心悸持續加重者需結合心電圖檢查排除器質性病變。