多數子宮脫垂患者無需立即手術，輕中度患者可通過盆底肌鍛煉、子宮托等非手術方式改善。是否需要手術主要取決于脫垂程度、癥狀嚴重性、年齡及生育需求等因素，重度脫垂或保守治療無效時需考慮手術干預。

1、盆底肌鍛煉：

凱格爾運動是改善輕中度子宮脫垂的首選方法，通過規律收縮盆底肌群增強支撐力。每日堅持3組、每組10-15次收縮，持續3個月以上可顯著緩解下墜感。生物反饋治療能輔助精準定位肌群，適合自主訓練效果不佳者。

2、子宮托使用：

硅膠或塑料材質的子宮托能機械性承托下垂器官，適用于不宜手術的老年患者或妊娠期女性。需由醫生定期調整型號，配合陰道雌激素軟膏可降低黏膜磨損風險，使用期間需每3-6個月復查評估效果。

3、生活方式調整：

長期便秘、慢性咳嗽等腹壓增高因素會加重脫垂。建議增加膳食纖維攝入量保持排便通暢，慢性呼吸道疾病患者需規范治療。避免提重物超過5公斤，肥胖者需通過飲食運動減重至BMI＜25。

4、藥物治療：

絕經后患者可局部應用雌三醇軟膏改善陰道黏膜萎縮，增強盆底組織彈性。存在壓力性尿失禁時可短期使用度洛西汀等藥物調節膀胱神經功能，但需警惕藥物引起的口干、嗜睡等副作用。

5、手術干預：

陰道封閉術適用于無性生活需求的老年患者，盆底重建術可保留子宮并修復韌帶懸吊系統。重度脫垂合并膀胱直腸膨出時，需行經陰道網片植入術或腹腔鏡骶骨固定術，術后需嚴格避免負重3個月。

子宮脫垂患者日常應避免久站久蹲，建議使用坐便器如廁，練習腹式呼吸降低腹壓。飲食注意補充優質蛋白和維生素C促進結締組織修復，可適量食用銀耳、山藥等富含膠質的食物。每周進行游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于增強核心肌群力量，但需避免卷腹、深蹲等增加盆底負荷的動作。出現排尿困難、反復尿道感染或脫垂組織糜爛時需立即就醫。