胎兒缺氧可通過胎動異常、胎心率變化及醫學監測綜合判斷。
一、胎動監測：
胎動是判斷胎兒狀態的重要指標。健康胎兒每小時胎動通常為3-5次，12小時內累計不少于30次。若胎動突然減少50%以上，或出現劇烈躁動后驟停，可能提示缺氧。建議每日固定時間記錄胎動，如早中晚各1小時，采用左側臥位計數更準確。妊娠28周后需加強監測，異常時需及時就醫。
二、胎心率特征：
正常胎心率為110-160次/分，缺氧時可能出現基線變異減少、晚期減速或心動過緩。家用胎心儀可初步篩查，但無法識別細微異常。電子胎心監護能更精準評估，通過無應激試驗NST觀察胎動時心率加速情況，若20分鐘內無加速反應需進一步檢查。
三、醫學診斷方法：
超聲多普勒可檢測臍動脈血流阻力指數，若出現舒張期血流缺失或倒置，提示胎盤功能不足。生物物理評分結合胎動、肌張力、呼吸運動等五項指標，8分以上為正常，4分以下需緊急處理。嚴重缺氧時羊水可能被胎糞污染呈黃綠色，可通過羊膜鏡檢查確認。
孕婦應保持均衡飲食，適量補充鐵劑預防貧血，避免長時間仰臥。適度運動如孕婦瑜伽可改善胎盤供氧，但需避免劇烈活動。居住環境需保持通風，遠離吸煙場所。定期產檢至關重要，尤其妊娠晚期每周至少監測一次胎心。出現頭暈、氣短等缺氧癥狀時，建議立即吸氧并就醫。心理上需避免過度焦慮，學習拉瑪澤呼吸法有助于緩解緊張情緒。
