成年后眼睛度數仍可能增長,但增長速度通常較青少年時期緩慢。近視度數增長與用眼習慣、遺傳因素及環境因素密切相關。
1、生理性因素:
長時間近距離用眼是導致成年人近視加深的主要原因。電子屏幕使用時間過長、閱讀姿勢不正確、光線不足等均會加重眼睛疲勞,加速近視發展。保持適當用眼距離、定時休息、調整屏幕亮度可有效緩解視疲勞。
2、病理性因素:
病理性近視可能與眼軸持續增長、視網膜病變等因素有關,通常表現為視力急劇下降、視物變形等癥狀。這類情況需及時就醫,通過眼底檢查、光學相干斷層掃描等明確診斷。高度近視患者需每年進行眼科檢查,預防視網膜脫離等并發癥。
日常護眼需結合飲食與運動調節。多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等食物有助于維持視網膜健康;戶外運動每天至少2小時可延緩近視進展;工作間歇進行遠眺或眼保健操能放松睫狀肌。高度近視者應避免劇烈運動,定期檢查眼底,發現閃光感或視野缺損立即就診。