功能飲料通常不會直接影響正常攝食和消化吸收，但過量飲用可能干擾飲食平衡。
功能飲料的主要成分包括咖啡因、牛磺酸、維生素B群等，這些物質(zhì)在適量攝入時能提神醒腦，但過量可能抑制食欲。咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，短期內(nèi)可能減少饑餓感，導(dǎo)致正餐攝入量下降。牛磺酸參與脂肪代謝，但無法替代食物中的營養(yǎng)素。長期依賴功能飲料代替部分飲食，可能造成膳食纖維、蛋白質(zhì)等必需營養(yǎng)素攝入不足，影響腸道蠕動和消化酶分泌。
消化吸收方面，功能飲料中的酸性成分可能改變胃部pH值。健康人群的胃酸調(diào)節(jié)能力通常能應(yīng)對這種變化，但胃酸分泌異常者可能出現(xiàn)反酸或腹脹。飲料中的高糖分若與正餐同時攝入，可能延緩胃排空速度，但單一飲用不會直接損傷消化功能。部分功能飲料添加的代糖成分可能刺激腸道菌群異常發(fā)酵，敏感人群可能出現(xiàn)輕微腹瀉。
建議每日功能飲料攝入不超過1罐250毫升，避免空腹飲用。兒童、孕婦及消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。保持規(guī)律三餐，優(yōu)先從天然食物中獲取能量，運(yùn)動后及時補(bǔ)充電解質(zhì)可選用椰子水或淡鹽水替代。若出現(xiàn)持續(xù)食欲減退或消化不良，需排查是否存在慢性胃炎、腸易激綜合征等基礎(chǔ)疾病。
