陰道下垂可通過凱格爾運動、子宮托放置、盆底肌電刺激、雌激素治療、盆底重建手術(shù)等方式改善。該癥狀通常由分娩損傷、年齡增長、慢性腹壓增高、盆底肌松弛、雌激素水平下降等原因引起。

1、凱格爾運動：通過有節(jié)律地收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力，每日3組每組15次收縮，持續(xù)3個月可提升肌肉張力。避免屏氣用力動作，配合腹式呼吸減少腹腔壓力。

2、子宮托放置：硅膠或聚乙烯材質(zhì)的環(huán)形子宮托能機(jī)械性承托下垂器官，需每日取出清潔。適用于輕度脫垂且需保留生育功能者，需定期復(fù)查調(diào)整型號。

3、盆底肌電刺激：電極探頭刺激引發(fā)肌肉被動收縮，每周2次20分鐘療程，6周后自主收縮效率提升30%。生物反饋訓(xùn)練可同步糾正錯誤發(fā)力模式。

4、雌激素治療：雌三醇軟膏局部涂抹改善陰道黏膜萎縮，結(jié)合口服替勃龍調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。需監(jiān)測乳腺及子宮內(nèi)膜變化，療程不超過3個月。

5、盆底重建手術(shù)：經(jīng)陰道植入聚丙烯網(wǎng)片修復(fù)缺陷，或行骶棘韌帶固定術(shù)。術(shù)后6周禁止負(fù)重，3個月內(nèi)避免性生活，復(fù)發(fā)率低于15%。

日常可增加深蹲、臀橋等下肢力量訓(xùn)練，攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄等食物。避免長期咳嗽便秘等增加腹壓行為，使用坐浴促進(jìn)會陰部血液循環(huán)。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)排尿困難時需及時就診。