燒心可通過飲用溫牛奶、食用堿性食物、選擇低脂高纖維食物、避免刺激性食物、保持規(guī)律進食等方式緩解。燒心通常由胃酸反流、飲食不當(dāng)、胃食管括約肌松弛、胃內(nèi)壓增高、消化功能紊亂等原因引起。
1、溫牛奶：牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)能中和胃酸，形成保護膜減少胃酸對食道黏膜的刺激。飲用200ml左右37℃左右的溫牛奶，避免冰鎮(zhèn)或空腹飲用。乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或植物奶替代。
奧美拉唑
生產(chǎn)廠家：四川科倫藥業(yè)股份有限公司
功能主治：適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應(yīng)激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奧美拉唑使用過量，會出現(xiàn)視物模糊、意識模糊、嗜睡、頭痛、口干、顏面潮紅、惡心及心動過速或心律不齊等癥狀。本藥物不宜經(jīng)過透析清除，如意外過量服用，應(yīng)該立即處理。
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2、堿性食物：饅頭、蘇打餅干等堿性食物能直接中和胃酸。香蕉富含果膠可吸附胃酸，南瓜中的多糖成分能保護胃黏膜。每日可安排2-3次加餐，每次攝入50-100g堿性食物。
3、低脂高纖飲食：燕麥、糙米等全谷物富含膳食纖維，能加速胃排空。清蒸魚肉、雞胸肉等低脂蛋白質(zhì)減少胃酸分泌。每日保證20-30g膳食纖維攝入，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。
4、忌口食物：咖啡因、酒精、碳酸飲料會松弛食管括約肌。辛辣食物、柑橘類水果、薄荷等直接刺激黏膜。高脂油炸食品延緩胃排空，每日脂肪攝入控制在50g以內(nèi)。
5、進食管理：采用少量多餐原則，每餐七分飽。餐后保持直立姿勢30分鐘，睡前3小時禁食。進食時細(xì)嚼慢咽，避免說話大笑等吞咽空氣行為。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需配合適度運動，如餐后散步、腹式呼吸等有助消化。超重者需控制BMI在24以下，避免穿緊身衣物增加腹壓。長期反復(fù)燒心需排查胃食管反流病、食管裂孔疝等器質(zhì)性疾病，必要時可考慮奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑或胃底折疊術(shù)治療。
