一小時胎動正常次數為3-5次。胎動頻率受胎兒睡眠周期、孕婦活動量、孕周、胎盤位置及母體血糖水平等因素影響。
1、胎兒睡眠：
胎兒存在20-40分鐘的睡眠周期，安靜期胎動減少屬正常現象。若持續2小時無胎動需警惕，建議左側臥位并輕推腹部刺激，仍未反應應及時就醫。
2、孕婦活動：
孕婦運動時血流集中于骨骼肌，可能暫時減少胎動。靜息狀態下胎動更易被感知，建議每日固定時段靜坐計數，餐后1小時是觀察胎動的黃金時段。
3、孕周差異：
孕28周后胎動規律性增強，32-34周達高峰。孕晚期空間受限可能導致胎動幅度減小但頻率不減，若12小時累計少于10次需醫療評估。
4、胎盤位置：
前置胎盤可能緩沖胎動感知，需結合超聲檢查判斷。后壁胎盤孕婦更易感受胎動，建議通過胎心監護輔助監測。
5、血糖影響：
母體低血糖時胎動可能減少，適量進食后觀察變化。妊娠期糖尿病患者需警惕血糖波動導致的胎動異常，建議監測三餐后胎動模式。
建議采用"數胎動三法"：每日早中晚各選1小時靜臥計數，將3次計數之和乘以4得出12小時估值。正常應≥30次，若連續兩天低于此值或單次12小時＜10次，需立即產科就診。可配合記錄胎動日記，注意胎動強度、類型變化，避免仰臥位影響子宮供血。補充優質蛋白和維生素E有助于維持胎盤功能，適度散步能促進胎兒中樞神經系統發育。
