流鼻涕打噴嚏既可能是風寒感冒也可能是風熱感冒，需結合具體癥狀判斷。
風寒感冒多因受涼引起，表現為清鼻涕、打噴嚏、畏寒、無汗、頭痛、肢體酸痛等癥狀。舌苔薄白，脈浮緊。治療以辛溫解表為主，可選用生姜紅糖水、蔥白豆豉湯等食療方輔助發汗驅寒。日常需注意保暖，避免再次受涼，適當增加溫熱性食物攝入。
風熱感冒常見于氣候突變時，癥狀包括黃稠鼻涕、咽喉腫痛、發熱有汗、口渴喜飲。舌紅苔薄黃，脈浮數。治療宜辛涼解表，可食用梨子、菊花等清熱食物。需保持室內空氣流通，避免辛辣刺激飲食，多飲溫水有助于緩解咽喉不適。
區分感冒類型需觀察鼻涕性狀、是否發熱等關鍵癥狀。風寒感冒患者應避免寒涼食物，可進行足浴促進血液循環；風熱感冒患者需控制室溫在24-26℃，保證每日2000毫升飲水量。無論哪種類型，感冒期間都應保持充足睡眠，適當補充維生素C，癥狀持續3天未緩解或出現高熱需及時就醫。飲食宜清淡易消化，風寒者可適量食用胡椒豬肚湯，風熱者推薦冬瓜薏米粥，避免劇烈運動以免耗氣傷津。
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