長期不化妝有助于改善皮膚狀態。化妝品中的化學成分可能對皮膚造成負擔，長期使用可能導致毛孔堵塞、皮膚屏障受損等問題。不化妝可以讓皮膚得到充分的呼吸和休息，減少外界刺激，有助于皮膚自我修復和恢復健康。
化妝品的成分復雜，部分產品含有酒精、香料、防腐劑等刺激性成分，長期使用可能引發皮膚敏感、干燥、泛紅等問題。不化妝可以減少這些成分對皮膚的接觸，降低過敏和炎癥的風險。卸妝過程對皮膚也有一定的摩擦和刺激，不化妝可以避免頻繁卸妝對皮膚的損傷。
不化妝有助于皮膚的自然代謝。皮膚在夜間進行自我修復和再生，不化妝可以讓皮膚更好地完成這一過程。白天不化妝，皮膚可以更好地接觸陽光和空氣，促進維生素D的合成和皮膚的血液循環，有助于皮膚的健康和光澤。
對于有皮膚問題的人群，如痤瘡、玫瑰痤瘡等，不化妝可以減少對皮膚的刺激，避免病情加重。痤瘡患者的皮膚本身較為敏感，化妝品中的油脂和成分可能堵塞毛孔，導致痤瘡加重。不化妝可以讓皮膚更好地接受治療，加速恢復。
長期不化妝并不意味著完全不護理皮膚。日常的基礎護膚步驟，如清潔、保濕、防曬等，仍然是必要的。選擇溫和的護膚品，避免過度清潔和去角質，保持皮膚的水油平衡。適當的防曬可以防止紫外線對皮膚的傷害，延緩皮膚老化。
合理的飲食和運動也對皮膚健康有積極影響。多攝入富含維生素C、E和抗氧化物質的食物，如新鮮水果、蔬菜、堅果等，有助于皮膚的健康和修復。適量的運動可以促進血液循環，增強皮膚的代謝能力，改善皮膚狀態。保持充足的睡眠和良好的心態，也有助于皮膚的健康和光澤。
