產后子宮脫垂可通過凱格爾運動、避免重體力勞動、控制慢性咳嗽、盆底肌康復訓練、維持合理體重等方式預防。
每日進行3組盆底肌收縮練習，每組收縮保持10秒后放松。這種主動鍛煉能增強盆底肌肉張力，降低子宮韌帶松弛風險。建議產后42天復查后開始，持續6個月以上。
妥布霉素地塞米松滴眼液
生產廠家：成都青山利康藥業有限公司
功能主治：1.對腎上腺皮質激素有反應的眼科炎性病變及眼部表面的細菌感染或有感染危險的情況。
2.眼用激素用于眼瞼﹑球結膜﹑角膜﹑眼球前段組織及一些可按受激素潛在危險性的感染性結膜炎等炎性疾病,可以減輕水腫和炎癥反應。它們也適用于慢性前葡萄膜炎﹑化學性﹑放射性﹑灼傷性及異物穿透性角膜損傷。
3.有抗感染成分的復方制劑可以應用于發生眼表感染危險大的部位和預計有大量細菌存在于眼部的潛在危險時。本品中特有的抗感染藥物對一些常見的眼部細菌和病原菌有效：
(1)葡萄球菌：金黃色葡萄球菌及表皮葡萄球菌(凝血酶陽性及陰性),包括耐青霉素株。
(2)鏈球菌：A組β溶血性鏈球菌﹑一些非溶血性鏈球菌和一些肺炎鏈球菌。綠膿桿菌﹑大腸桿菌﹑肺炎克雷伯氏菌﹑產氣腸桿菌﹑奇異變形桿菌﹑摩氏摩根氏菌﹑多數普通變形桿菌株﹑流感嗜血桿菌﹑腔隙莫拉氏菌﹑埃氏嗜血菌﹑醋酸鈣不動桿菌以及一些奈瑟菌屬。
用法用量：1.每4至6小時一次,每次1至2滴滴入結膜囊內。在最初1-2天劑量可增加至每2小時1次。根據臨床征象的改善逐漸減少用藥的頻度,注意不要過早停止治療。用前搖勻。2.第一次開處方不能超過20毫升滴眼液。
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產后半年內禁止提舉超過5公斤重物。腹壓驟增會導致盆底支持結構損傷，搬運物品時可采取蹲姿代替彎腰動作。哺乳期建議使用嬰兒背帶分擔重量。
慢性咳嗽患者需及時治療呼吸道疾病。反復腹壓增高易誘發脫垂，可練習腹式呼吸減輕壓力。便秘者應增加膳食纖維攝入，必要時使用乳果糖調節腸道功能。
電刺激生物反饋治療能精準激活盆底肌群，醫院康復科每周2次療程配合家庭訓練。陰道啞鈴訓練從20克開始漸進增重，需在醫師指導下進行姿勢矯正。
BMI超過24需調整飲食結構，減少精制碳水攝入。每周進行游泳、快走等低沖擊運動150分鐘，避免跑步、跳繩等增加盆底壓力的運動方式。
產后飲食應保證每日60克優質蛋白攝入，推薦魚肉、豆制品搭配深色蔬菜。堅持每天30分鐘散步促進血液循環，睡眠時采取側臥位減輕盆腔壓力。出現下墜感或排尿異常需及時就診評估。
