球結膜下出血指結膜下小血管破裂導致的眼表出血，通常表現為眼白區域突發片狀鮮紅色斑塊。該癥狀可能由劇烈咳嗽、揉眼過度、高血壓、結膜炎、血液疾病等因素引起，多數情況下可通過冷敷、避免刺激、控制血壓、抗感染治療或血液病管理等方式緩解。

1、外力刺激：劇烈咳嗽、打噴嚏或用力揉眼可能導致結膜血管機械性破裂。避免反復觸碰眼部，48小時內冷敷可促進血管收縮止血，后期改為熱敷加速淤血吸收。

2、血壓波動：高血壓患者血管脆性增加易發生自發性出血。日常監測血壓，限制鈉鹽攝入，適當進行有氧運動如快走、游泳等有助于維持血壓穩定。

3、眼部炎癥：細菌性結膜炎或病毒性結膜炎可能伴隨結膜充血出血。使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋凝膠等抗感染藥物，避免與他人共用毛巾等個人物品。

4、凝血異常：血小板減少癥或服用抗凝藥物可能增加出血風險。血液科就診排查凝血功能異常，必要時調整華法林、阿司匹林等藥物用量。

5、全身疾病：糖尿病視網膜病變或動脈硬化等全身性疾病可能影響眼部微循環。定期進行眼底檢查，控制血糖血脂水平，補充維生素C增強血管彈性。

預防球結膜下出血需注意用眼衛生，避免突然用力動作，高血壓患者每日監測血壓值。飲食中增加藍莓、菠菜等富含花青素的深色蔬果，適度補充維生素K幫助凝血。出血初期避免劇烈運動，待淤血吸收后可進行瑜伽、太極等低強度活動。出血面積持續擴大或伴隨視力下降需立即眼科急診。