抑郁癥的早期癥狀主要表現為情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙和注意力不集中。

1、情緒低落：

持續感到悲傷、空虛或絕望是抑郁癥的核心癥狀。患者可能無緣無故哭泣或情緒波動明顯，對日?；顒邮ビ鋹偢?，這種情緒狀態通常持續兩周以上，且與外界刺激不成比例。

2、興趣減退：

對曾經熱衷的愛好、社交活動明顯失去興趣，回避朋友聚會甚至基本社交。嚴重時連個人衛生都難以維持，表現為"快感缺失"的典型癥狀。

3、精力下降：

常伴有無明顯原因的持續疲勞感，簡單事務如洗漱、穿衣都感覺費力。部分患者會出現肢體沉重感，或描述為"像背著鉛塊生活"。

4、睡眠障礙：

約80%患者存在睡眠問題，包括早醒比平時早2小時以上且無法再入睡、入睡困難或睡眠淺。少數可能出現睡眠過多，但醒后仍感疲倦。

5、注意力不集中：

工作學習效率顯著降低，決策困難，常伴有記憶力減退。部分患者會出現思維遲緩現象，表現為對話時反應時間延長。

早期識別這些癥狀有助于及時干預。建議保持規律作息，每天進行30分鐘有氧運動如快走或游泳，飲食注意增加富含ω-3脂肪酸的深海魚、堅果等食物。社會支持系統對預防病情進展至關重要，可與信任的人分享感受。若癥狀持續兩周以上并影響社會功能，需到精神心理科進行專業評估，心理量表檢查結合臨床訪談能準確判斷病情程度。輕度抑郁可通過認知行為治療改善，中重度可能需要結合抗抑郁藥物如舍曲林、艾司西酞普蘭等治療。