14-15歲男生出現小胡子可通過局部脫毛、激光脫毛、藥物治療、調整生活習慣、心理疏導等方式改善。該現象通常由青春期雄激素分泌增加、遺傳因素、內分泌失調、藥物副作用、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、局部脫毛：
使用剃須刀或脫毛膏暫時去除小胡子。剃須刀需配合剃須泡沫減少皮膚刺激，脫毛膏選擇溫和配方避免過敏。該方法操作簡便但需定期重復，適合短期需求。
2、激光脫毛：
通過選擇性光熱作用破壞毛囊，需6-8次療程。半導體激光或脈沖光效果顯著，治療間隔4-6周。可能出現暫時性紅斑，術后需嚴格防曬。
3、藥物治療：
雄激素過高可口服螺內酯、炔雌醇環丙孕酮片調節。多囊卵巢綜合征需用二甲雙胍改善胰島素抵抗。藥物干預需檢測激素水平，避免自行用藥。
4、習慣調整：
保證每日7-9小時睡眠調節內分泌。減少高糖高脂飲食，每周進行籃球、游泳等運動3-5次。避免使用含激素的護膚品或保健品。
5、心理疏導：
青春期體毛增多屬正常發育現象。通過正念訓練緩解焦慮，家長應避免過度關注。嚴重體象障礙需認知行為治療干預。
建議每日攝入300ml無糖豆漿補充植物雌激素，食用三文魚、核桃等富含Omega-3食物。進行瑜伽、慢跑等有氧運動每周3次，每次30分鐘。選擇pH5.5的氨基酸潔面乳清潔，剃須后使用含神經酰胺的修復霜。若伴隨月經紊亂、痤瘡加重或體毛異常增多，需內分泌科就診排查多囊卵巢綜合征等疾病。
