大腿內側長紅色痘痘可能由摩擦刺激、汗液積聚、毛囊炎、濕疹、股癬等原因引起，可通過局部清潔、抗感染治療、藥物涂抹等方式緩解。

1.摩擦刺激：衣物或運動時皮膚反復摩擦導致角質層損傷，形成紅色丘疹。選擇寬松棉質衣物，避免劇烈運動后久坐，局部涂抹氧化鋅軟膏保護皮膚屏障。

2.汗液積聚：腹股溝區域汗腺密集，汗液滯留易滋生細菌。每日用溫水清洗后徹底擦干，使用含薄荷腦的爽身粉保持干燥，穿透氣性好的速干面料內褲。

3.毛囊炎：金黃色葡萄球菌感染毛囊引發膿皰。表現為紅色丘疹頂端伴白色膿頭，避免抓撓，外用莫匹羅星軟膏或夫西地酸乳膏，嚴重時口服頭孢類抗生素。

4.濕疹：過敏或濕熱環境誘發瘙癢性皮疹。皮損呈對稱性紅斑伴脫屑，短期使用氫化可的松乳膏，配合冷敷緩解瘙癢，避免使用堿性沐浴露。

5.股癬：真菌感染導致環狀紅斑伴鱗屑。可能與共用浴巾、肥胖多汗有關，表現為邊緣隆起的紅色斑塊，外用聯苯芐唑乳膏或特比萘芬噴霧，療程需持續2-4周。

日常需保持患處清潔干燥，運動后及時更換衣物，肥胖者需控制體重減少皮膚褶皺摩擦。飲食避免辛辣刺激食物，多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等促進皮膚修復。若皮疹擴散、出現潰爛或發熱，需皮膚科就診排除蜂窩織炎等嚴重感染。