射精潛伏期通常為2-10分鐘，具體時長受生理狀態、心理因素及伴侶配合度影響。
1. 生理因素對射精潛伏期的影響：
陰莖敏感度、激素水平及神經反射功能是主要生理影響因素。敏感度過高可能縮短潛伏期，而睪酮水平穩定可適度延長。盆底肌群強度與控精能力呈正相關，通過凱格爾運動鍛煉可提升肌肉控制力。慢性疾病如糖尿病或前列腺炎可能通過神經損傷或炎癥反應導致潛伏期異常。
2. 心理因素的關鍵作用：
焦慮、抑郁等情緒障礙會通過交感神經過度激活加速射精，伴侶關系緊張或性經驗不足也可能導致潛伏期縮短。正念訓練和漸進式脫敏療法能改善心理性早泄。性治療中的認知行為干預可幫助建立良性條件反射，延長潛伏期約30%-50%。
3. 行為調節方案：
停動結合法等行為訓練需每周實踐2-3次，配合腹式呼吸調節自主神經平衡。使用加厚避孕套可降低陰莖刺激強度，溫水坐浴能緩解局部肌肉緊張。建議記錄性日記追蹤潛伏期變化，3個月后評估改善效果。
日常可進行慢跑、游泳等有氧運動改善心血管功能，飲食注意補充鋅、維生素E等營養素。伴侶共同參與治療可緩解表現焦慮，建立非性接觸的親密行為有助于減輕心理壓力。若潛伏期持續短于1分鐘并伴隨困擾，建議至男科進行神經電生理檢測與專科評估。
